dimanche 15 septembre 2019

Qu'est ce que le yoga aérien?

Qu'est ce que le yoga aérien

Aeroyoga est un moyen d'améliorer les vertus relaxantes et physiques du yoga conventionnel.
Grâce à cette particularité, nous pouvons effectuer des exercices avec des influences de techniques très variées, telles que le Pilates ou la danse.


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Pouvez-vous imaginer faire un exercice dans lequel il semble que vous voliez tout en réduisant le stress et en améliorant votre posture? Bien sûr que ça existe! Dans cet article, nous vous dirons quels sont les bienfaits d'AeroYoga®, une discipline en plein essor.



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Qu'est ce que l'aeroyoga?

Également appelé yoga aérien, AeroYoga® est une méthode et une marque déposée au niveau international par le créateur de la méthode Rafael Martínez.
C'est une méthode qui sert à la fois à exercer et à développer dans le spirituel et émotionnel.

Ses concepts principaux sont la suspension et les inversions ( à différents niveaux d'intensité).

Suspendu à un tissu avec des bras et des étriers, qui est accroché au plafond, le pratiquant d'AeroYoga® mettra en œuvre des postures inspirées du Natha Yoga ... Mais dans les airs!.

Ne vous inquiétez pas, vous serez seulement à quelques centimètres du sol. 


C'est une pratique avec très peu de risques si elle est pratiquée sous la supervision d'un enseignant certifié AeroYoga® et AeroPilates® International.

Qu'est ce que le yoga aérien

Aeroyoga®, yoga aérien, comprend également des techniques d'ayurveda, de pilates, de gymnastique holistique et de danse contemporaine.

Tous ensemble dans un environnement détendu et calme garantissent vraiment de nombreux avantages pour la santé physique, mais aussi émotionnelle et spirituelle.


C’est bien plus qu’un cours de mise en forme ou que faire du yoga «commun».

Les cours durent environ une heure et dans la plupart des centres où ils sont enseignés, est complétée par la thérapie aux pierres chaudes (travail avec des pierres chaudes à la fin de la session) l'aromathérapie, et la musicothérapie pour un effet optimal.

Peut-être pouvez-vous penser que aeroyoga est réservé aux personnes jeunes, sportives et flexibles. 

Rien n'est plus loin de la réalité!.

Tout le monde peut le pratiquer, peu importe son âge ou sa forme physique. 
Pour cela, AeroYoga® dispose de 3 niveaux d'intensité afin que chaque personne trouve son propre sens et évolue également avec la pratique.

La routine peut être adaptée aux besoins de chacun, les mouvements sont très lents et fluides et bien sûr, vous avez toujours l'aide d'un instructeur AeroYoga® et AeroPilates® international certifié.


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Quels sont les bienfaits d'AeroYoga?

Faites les présentations pertinentes sur cette discipline qui ajoute de plus en plus d'adeptes dans le monde, il est temps de parler de ses principaux bienfaits:

1. Renforce les muscles et la flexibilité.
Faire du yoga aérien avec AeroYoga® peut vous aider si vous avez mal au dos, à la région lombaire ou à la nuque en étirant la colonne vertébrale et en décompressant les vertèbres.


Il renforce également les jambes et les bras qui deviennent plus flexibles, renforce les articulations, renforce la santé des os et des muscles ...

2. C'est bon pour tous les systèmes fonctionnels.
Un autre avantage d'AeroYoga® que nous ne pouvons ignorer, c'est qu'il agit dans chacun de nos systèmes physiologiques.


Il contribue au drainage lymphatique et circulatoire, réactive le système respiratoire, améliore le système digestif et renforce le système urinaire et le plancher pelvien.

3. Réduisez le stress.
Sur le plan émotionnel, il est bon de savoir que le yoga aérien est un remède très efficace pour lutter contre l’anxiété, le stress et les pensées récurrentes.


À son tour, c'est un relaxant émotionnel qui nous aide à mieux dormir, à nous débarrasser des phobies et à renouer avec nous-mêmes.

4. Développer nos capacités artistiques.
Bien sûr, aeroyoga a d'autres avantages que la santé.
Ceux qui le pratiquent régulièrement ont davantage conscience de leur corps et de leurs capacités artistiques.


Cela signifie que cela leur permet de mieux s'exprimer avec le corps et augmente également la créativité.
Parfait si vous avez besoin d’un nouveau projet et que vous vous sentez «coincé» et qu’il n’ya pas d’issue!

5. C'est vraiment excitant et amusant.

Aeroyoga est pratiqué à différents niveaux (3 niveaux: 0, 1 et 2).
Lorsque vous atteignez le stade supérieur, le sentiment que tout le monde prétend jouir est celui de la liberté totale.


Beaucoup indiquent qu'ils se sentent comme un oiseau et d'autres qui ne ressentent aucune douleur ou pression physique.
C'est très excitant et mérite d'être testé!

Aeroyoga® présente de nombreux autres bienfaits: 

il redéfinit la silhouette, c’est un puissant anti-âge, il nous permet de contrôler notre corps, de combattre la cellulite ou le relâchement et enfin, il est recommandé pour la rééducation après une blessure, cet dernière toujours avec un professionnel de la santé certifié AeroYoga® et AeroPilates® International.

Qu'est ce que le yoga aérien

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L'AeroYoga® Institute a reçu le prix pour l'excellence en éducation et  la médaille d'or pour le mérite santé en Espagne.

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