jeudi 24 octobre 2019

Pilates Aérien, Vidéo Exercice

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Pilates Aérien: Posture acrobatique. Posture de la Planche sur le hamac de yoga et pilates. 
Une vidéo-exercice avec Rafael Martinez, createur de la méthode AeroPilates® AeroYoga® et précurseur du yoga aérien et pilates aérien en Europe. 

Faisons aujourd’hui la posture de la planche Aérienne … 
Nous commençons par une extension des jambes, jambes séparées. Nous profitons d’une extension des jambes complète et tout le système musculaire. 

Regardez la vidéo ici youtu.be/6ub6epsAJcQ 



Les mains sont consciemment “enracinées" au sol. 
Nous pouvons éprouver un sens élevé de «croissance». On se «nourri» nous-mêmes avec l’énergie de la terre à travers les mains .. …

Et on rejete l'excédent énergétique par les pieds et les jambes... Nous profitons d’un sentiment de croissance et 
activation pelvienne.

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On peut sentir corps-esprit stylisés et revitalisés ... Nous combinons cet exercice avec une respiration consciente.

Nous utilisons la respiration (expiration) comme un outil pour promouvoir l'activation pelvienne et la correction posturale. 

Avec cet exercice on active consciemment le “centre" et le renforcement des muscles abdominaux et du plancher pelvien.

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AeroYoga® et AeroPilates® International certifie des enseignants dans cettes disciplines. 
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AeroYoga® et AirPilates® sont des marques déposées créées avec la collaboration de médecins spécialistes en médecine du sport

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Yoga Aérien© et Pilates Aérien© par AeroYoga® International est la seule certification approuvé par -ANPAP, Association Nationale de Pilates Aérien, AeroPilates®, IAA, International AeroYoga® Association et Yoga Alliance USA.

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Si vous aimez le pilates notre méthode de suspension internationale le fera sûrement également.
AeroPilates® est une méthode organique de correction posturale créée par Rafael Martínez il y a plus de 10 ans.

Regardez la vidéo présentation ici youtu.be/Fpr0UL9zoKs



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