Yoga Aérien France: 2019-10-27

vendredi 1 novembre 2019

Formation Yoga Aérien, Qu'est-ce que l'Aero Vinyasa?

Qu'est-ce que l'Aero Vinyasa?

Découvrez la version dynamique d'AeroYoga®.
Découvrez aujourd'hui en quoi consiste la pratique d'AeroVinyasa, quels en sont les origines et les bienfaits, et qu'est-ce qu'une classe de Vinyasa AeroYoga®.

Cet article fait partie de la formation continue de l’institut AeroYoga, accréditée par YACEP (fournisseur d’éducation permanente) de Yoga Alliance.
aeroyoga.es

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Aero Vinyasa est la variante dynamique de la méthode AeroYoga®, développée par Rafael Martínez depuis la dernière décennie.

1-Vinyasa Aero Yoga®, Bienfaits, Origines.

Le Vinyasa AeroYoga est inspiré par un type de yoga plus dynamique que le traditionnel, l´Asthanga Yoga, enseigné à Mysore (Inde du Sud), mis au point par l’enseignant Sri Pattabhi Jois.

Le Vinyasa est une version de yoga dynamique, avec moins de règles que l’Asthanga, spécialement adaptée à la mentalité et aux coutumes occidentales, qui met l’accent sur des aspects tels que l’effort et l’action.

Rafael Martínez, à travers l'Institut AeroYoga®, a conçu la méthode AeroYoga® dans sa version Vinyasa Aérien (AeroVinyasa: Utiliser la force de la gravité sur la balançoire et avec la suspension) en s'inspirant des mouvements et des séquences de Vinyasa Yoga et d'Asthanga Yoga

2 · Aspects qui fonctionnent dans AeroVinyasa.

Vinyasa traditionnel et Vinyasa AeroYoga® coïncident dans le travail de tous ces aspects simultanément où l’on obtient les avantages et le développement de la force, de l’équilibre, de la résistance, de l’élasticité, de la respiration, de la détoxication, de la relaxation et de la conscience.

3 · Principales différences entre AeroVinyasa® et le Vinyasa traditionnel.

Dans le Vinyasa traditionnel, le travail et l’effort dans l’exercice ainsi que le poids du corps tombent dans le train inférieur (jambes).
Pour sa part, le haut du corps doit rester ouvert, créatif et conscient.

La principale différence entre AeroVinyasa® et le Vinyasa traditionnel réside dans le fait qu’à l’aide du swing, nous divisons l’effort entre les zones supérieure et inférieure.

L'effort et la créativité sont également répartis dans les différentes zones du corps lors d'une activation consciente constante et simultanée du centre abdominal et du plancher pelvien.

C'est pourquoi l'exercice est si complet. AeroVinyasa augmente de manière exponentielle la force des bras, des mains et du noyau (centre de l'abdomen et activation du plancher pelvien), ce qui a un impact direct sur la santé et le bien-être de la colonne vertébrale, du cou et des articulations des épaules, du cou, de la hanche et des genoux .

4 · Pour en savoir plus sur l'origine et les influences de Vinyasa AeroYoga ©:

Sri Pattabhi Jois était un élève d'Iyengar et de Desikachar (à l'origine d'un autre aspect, le Viniyoga).
Dans les années 80, Jois a enseigné aux étudiants américains cette tendance du yoga et c’est grâce à l’enthousiasme de ces derniers que son côté le plus anglo-saxon, le Power Yoga et le Vinyasa, est devenu le yoga le plus pratiqué aux États-Unis.

L'AeroVinyasa® s'inspire à son tour des bases de yoga dynamiques traditionnelles de Vinyasa et d'Asthanga ayant en commun:

A) Synchronisation de la respiration et du mouvement.
B) Séries et séquences dynamiques et statiques:
Inspiré par Asthanga, le Vinyasa est issu du Korunta Yoga qui décrit déjà une séquence dynamique de 4 postures.

Dans l'Aero Vinyasa, la série de mouvements provoque chez le praticien une sensation de libération progressive.

3) L’Ujjaji: le souffle énergisant.
C'est une technique de respiration gutturale continue et simultanée à l'exercice qui assure une ventilation adéquate et une gestion optimale de l'énergie, ainsi que l'élimination des toxines.

AeroYoga® et AirPilates® sont des marques déposées créées avec la collaboration de médecins spécialistes en médecine du sport.

Yoga Aérien© et Pilates Aérien© par AeroYoga® International est la seule certification approuvé par

-IAA, International AeroYoga® Association.
-ANPAP, Association Nationale de Pilates Aérien, AeroPilates®,
-Yoga Alliance USA.

Découvrez le potentiel humain et technique de la méthode pilates aérien, AeroPilates® AirPilates®.

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jeudi 31 octobre 2019

Formation Yoga Aérien, Cést Quoi l´AeroYoga ® Acrobatique?

AeroYoga® acrobatique est la méthode la plus exigeante physiquement et mentalement de l'AeroYoga (yoga aérien).
Développé par Rafael Martinez depuis la dernière décennie, il se consacre à l’augmentation de la force, de l’endurance, de la conscience de soi, de la proprioception, de la coordination et des capacités psychomotrices.

Regardez la vidéo ici youtu.be/AIwf_CgKjZI

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Bonjour! Je suis Rafael Martinez, créateur de la méthode AeroYoga®. Nous présentons aujourd'hui la variante de l'AeroYoga le plus exigeant sur le plan physique et mental, l'AeroYoga acrobatique.

AeroYoga® Acrobatique est l'une des variantes du système AeroYoga® centré sur les postures les plus spectaculaires, sans nuire au développement de la conscience intérieure en relation avec l'environnement (proprioception).

À qui s'adresse cette pratique?

AeroYoga® Acrobatique est destiné aux étudiants ayant une vaste expérience du aéroyoga à leur niveau moyen et élémentaire ainsi qu'aux praticiens de l'asthanga yoga, du hatha yoga ou du yoga acrobatique avancé.

Idéal également pour les praticiens et les professionnels de gymnastique artistique, de la danse classique et contemporaine, de l'acrobatie ou de l'escalade, par exemple.

L'AeroYoga®, grâce à son système d'enseignement progressif, permettra à l'étudiant de profiter l'expérience sans risques. L'important est une pratique sereine et progressive, sans hâte et guidé par un enseignant certifié AeroYoga et AeroPilates International.

Quelles techniques ont influencé le développement de cette méthode?

Outre le Hatha Yoga, l'Asthanga et le Creative Yoga ©, l'une des grandes bases de la méthode est le Mallakhamb rope.

C'est une combinaison de yoga traditionnel et de gymnastique aérienne avec des cordes qui trouve son origine au XIIe siècle à Mumbai.
Cette pratique, qui comprend des exercices fabuleux, est réputée en Inde pour son aptitude à faire gagner en agilité, à renforcer l’esprit et la coordination du corps.

Dans quelle mesure la respiration influence-t-elle l'AeroYoga® Acrobatique?

Nous disons que, pour AeroYoga®, la respiration est placée avant le hamac de yoga lui-même en tant qu'outil principal. Nous utilisons la respiration comme élément physique pour générer de la concentration, une sensation de «nutrition» cellulaire et également comme élément créatif essentiel dans la pratique.

Sur le plan physique, l’apesanteur favorise la libération et l’isolement de chaque zone du système respiratoire, ce qui favorise le travail de respiration consciente.

D'un autre côté, du point de vue créatif: de même qu'un artiste utilise la peinture pour créer une peinture, AeroYoga® utilise la respiration comme matériau principal pour le développement des capacités créatives de l'élève.

Et quel place occupe-t-il l´esprit dans l'AeroYoga® Acrobatique?

Les premiers exercices consistent à travailler le corps d’une certaine manière à l’aide de techniques permettant à l’esprit d’être silencieux et d’accorder la priorité à l’expression corporelle en pleine conscience de l’exercice, même s’il est exigeant.

Le jeu du corps, du souffle et de l'esprit dans AeroYoga® permet à l'étudiant de "se déconnecter" puis de "se reconnecter" et de renforcer le dialogue corps-esprit.

Grâce à des exercices spécifiques spécialement conçus à cet effet et qui ont prouvé leur efficacité avec des centaines d'expériences positives, l'effet est toujours palpable et souvent surprenant.

Comment se développe une classe de AeroYoga® acrobatique?

Un cours de AeroYoga acrobatique dure 60 minutes, dans lequel la respiration et la correction posturale sont les protagonistes.

L'aromathérapie, la musicothérapie et la lithothérapie sont également inclus (AeroYoga se distingue par le fait qu'il utilise également des éléments extérieurs au hamac de yoga, tels que des élastiques et des poids, ainsi que, pour la relaxation, des pierres chaudes avec aromathérapie).

Avez-vous déjà essayé nos cours de Pilates Aérien de AeroPilates Institute? Nous avons des centres AeroPilates® dans le monde entier! Vous nous distinguerez grâce à nos balançoires orange et blanches.

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mercredi 30 octobre 2019

Formation Yoga Aérien, AeroYoga® Nidra, C'est Quoi?

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AeroYoga® Nidra, c'est quoi?

Aero Yoga Nidra est la variante de la méthode AeroYoga® dédiée à la méditation et à la relaxation profonde en suspension ...
Il s’agit d’un système inspiré des principes fondamentaux du Natha Yoga, le yoga ancestral, où l’abandon de tout effort physique et mental nous permet d’atteindre des états de relaxation profonde et authentique, propices à la régénération et à la récupération de l’état physique et mental.

Quand et où vous voulez!: Maintenant, vous pouvez vous entraîner au yoga aérien à distance avec AeroYoga®, nous vous envoyons le hamac yoga chez vous. Tuteur disponible pendant que vous vous entraînez et à moitié prix pour l'entraînement en face à face ... Cliquez sur aeroyoga-official.com/fr/cours-en-ligne/

Comment AeroYoga® Nidra est-il exécuté?

Cette relaxation profonde se fait en suspension totale ou partielle grâce à l'aide du swing AeroYoga.
Premièrement, des exercices (asanas) sont également effectués à l'aide de la balançoire.

Ces exercices visent à libérer le corps et l'esprit du stress et de toute charge musculaire, de sorte que l'étudiant atteigne l'état de nidra sans difficulté.

Quelle est la relation entre AeroYoga® Nidra et la méditation?

Contrairement à la méditation, AeroYoga Nidra se joue allongé dans le hamac (ou sur un tapis de yoga avec les jambes en suspension).
En général, les jambes seront à un niveau plus élevé que le reste du corps, ce qui favorisera les drainages circulatoire et lymphatique, tous deux propices à un état de relaxation profonde.

Comme avec la méditation, on peut dire qu'Aero Yoga Nidra permet l'abstraction mentale et corporelle, l'enseignant peut alors proposer une méditation guidée pour permettre à l'étudiant d'atteindre cet état de pleine conscience et de détente.

Mis à part le hamac de yoga, quels autres éléments accompagnent cette relaxation profonde aérienne?

Dans AeroYoga®, nous utilisons des pierres chaudes (thérapie aux pierres chaudes) et des couvertures, ainsi que de l'aromathérapie et de la musicothérapie.

Les pierres chaudes sur le front et le ventre aident l’élève à vider son esprit des pensées.
La pierre chaude sur le front aide également à soulager toute sensation de blocage (comme un mal de tête).

La pierre sur le ventre aide à stimuler les processus digestifs et à les libérer, ce qui procure également un grand soulagement.

Les pierres peuvent être utilisées dans d'autres parties du corps telles que la couronne, la poitrine, les pieds, etc.

D'autre part, les couvertures sont utilisées même s'il fait chaud, car l'élève entre dans un état d'abandon où le corps tombe en température. La couverture aide l'élève à ne pas avoir froid et peut en profiter sans inconvénient.

L'aromathérapie aidera le voyage intérieur de l'étudiant et collaborera à cet état d'abstraction.

L'aromathérapie s'utilise avec des huiles essentielles d'origine écologique sur les pierres ou même en atomisation sur le corps de l'élève ou en classe.

Il existe des dizaines d'huiles pouvant être utilisées. L'enseignant choisit l'une ou l'autre en fonction de l'objectif de l'exercice.

La musicothérapie est choisie par l'enseignant pour guider sa méditation et sera toujours sélectionnée pour permettre à l'étudiant de se détendre profondément sans s'endormir (abstraction consciente).

Prochaine formation des professeurs AeroYoga® France, Aix en Provence. 14 au 17 mai 2020. Offre spéciale et hébergement inclus si vous réservez avant fin 2019!.

Vous pouvez pratiquer AeroYoga® Nidra (yoga aérien) dans n’importe quel centre AeroYoga® officiel du monde entier.

Voulez-vous des informations sur les cours internationaux pour enseignants dans votre pays? Cliquez ici! aeroyoga.fr

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Un article et une méthode de Rafael Martínez en collaboration avec Juan Carlos Morales.

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Pour ceux qui font notre formation, c'est aussi un diplôme de 200 heures accrédité par Yoga Alliance.

La formation de AeroYoga® et intensive 200h est une formation certifiée Yoga Alliance, l’organisme le plus reconnu au monde en matière de formations de yoga.
Nos formations de professeur de AeroYoga répondent donc à des normes internationales ainsi qu’à une éthique morale.

Elles vous permettent d’enseigner partout dans le monde, avec l’assurance d’avoir un diplôme reconnu où que vous alliez.