mardi 18 juin 2019

Formation Yoga Aérien, 5 Bienfaits Liés à la Pratique de la Méditation avec AeroYoga ®

rafael martinez
Salut! Je suis Rafael Martinez, créateur de la méthode AeroYoga®.
De plus en plus d'études scientifiques s'intéressent aux bienfaits de la méditation.
Cette pratique économique, sans effets secondaires et facile à mettre en œuvre, pourrait aider à améliorer la concentration, lutter contre la douleur et limiter les problèmes cardiovasculaires.

La méthode AeroYoga® inclut la méditation dans ses cours, ses ateliers et sa formation d’enseignants, en tant qu’un des principaux éléments de la pratique du yoga aérien.

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Dans cet article, je présente une compilation de 5 bienfaits liés à la pratique de la méditation de pleine conscience.
Il s'agit de bienfaits physiologiques et psychologiques.

1-Calme l´activité du cerveau.
L’une des études les plus intéressantes de ces dernières années, menée par l’Université de Yale aux États-Unis, a révélé que la méditation calmait l’activité cérébrale. 
En fait, la méditation diminue la tendance de notre cerveau à errer d’une pensée à l’autre et, par conséquent, à générer du stress. 
À la suite de la pratique de la méditation, la personne se sent moins stressée et plus calme tous les jours.



2-La méditation améliore la mémoire et la concentration.
La méditation de pleine conscience est pratiquée par les bouddhistes depuis des centaines d'années.
L'esprit est un muscle et, comme pour tout muscle, il est important de l'entraîner quotidiennement.

rafael martinez

3-Réduire le stress et la dépression.
La méditation de pleine conscience aide à réduire les symptômes du stress. 
Il améliore, entre autres choses, la sécrétion de cortisol, également appelée «hormone de stress». Utilisée en thérapie pour les personnes souffrant de dépression, la méditation réduit également le risque d'épisodes dépressifs récurrents.


meditación

4-bon pour le coeur.
Effet physiologique: diminution de la fréquence cardiaque.
Effets respiratoires: diminution de la fréquence respiratoire et des besoins en oxygène.

5-La méditation améliore la créativité.
La méditation encourage la pensée divergente (c'est-à-dire qu'elle propose autant de solutions possibles à un problème), un élément clé de la créativité.
Par conséquent, cela induirait une "façon de penser improvisée" qui permettrait à de nombreuses idées nouvelles d'émerger.


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Regardez la vidéo ici! https://youtu.be/Cu7AGMTeLX4

Salut! Je suis Rafael Martinez, créateur de la méthode AeroYoga®.

Dans ce nouveau site en français, vous trouverez toutes les informations sur la méthode AeroYoga®, la méthode AeroPilates®, son origine, son contenu et tout notre programme de cours en France et à l'étranger ainsi que les moyens pour nous contacter directement.

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Ce nouveau site web est le résultat d'années de travail, tout est parfaitement structuré pour que la visite soit agréable et informative et surtout pour vous inciter à faire de l'AeroYoga® (yoga aérien), l'une des pratiques de remise en forme holistiques ayant un impact plus international.

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L'AeroYoga® est la première méthode de fitness holistique et de yoga aérien et d'apesanteur introduite en France. en Europe et en Amérique latine par Rafael Martinez depuis la dernière décennie. 

Elle s'inspire notamment du Natha Yoga (yoga ancestral) et de l'Ayurveda ( médecine ancienne encore appliquée et étudiée en Inde), ainsi que des techniques plus modernes telles que le Pilates, la méthode Alexander, le Conceptual Fitness, la danse contemporaine ou les arts plastiques.

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AeroYoga® consiste à profiter du moment, de l'ici et du maintenant au moment précis, à prendre conscience de son esprit, de son corps et de sa respiration.

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La formation AeroYoga® et intensive 200h est une formation certifiée Yoga Alliancel’organisme le plus reconnu au monde en matière de formations de yoga.

Qu'est que c'est l´AeroYoga®?

L’objectif de cette approche, différente du yoga, est de vous placer en apesanteur pour vous procurer une sensation de légèreté physique et mentale. Le but est surtout de vous permettre de travailler les étirements, ainsi que le renforcement musculairesans abîmer vos articulations ou vos vertèbres. 

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L’Aeroyoga® est acrobatique, mais il est aussi et avant tout question de souplesse, de force intérieure et surtout c’est ludique ! 

Les cours vous amèneront à combiner la rigueur du yoga et des Pilates à la créativité des acrobaties du cirque. 

Tous les enchaînements sont bien évidemment développés en collaboration avec des kinésithérapeutes, des ostéopathes et des psychomotriciens afin de proposer des cours adaptés au corps de chacun. 

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AeroYoga® Institute Formation de AeroYoga® certifiée à l’international par Yoga Alliance



La formation de AeroYoga® et intensive 200h est une formation certifiée Yoga Alliancel’organisme le plus reconnu au monde en matière de formations de yoga.
Nos formations de professeur de AeroYoga répondent donc à des normes internationales ainsi qu’à une éthique morale. 
Elles vous permettent d’enseigner partout dans le monde, avec l’assurance d’avoir un diplôme reconnu où que vous alliez.

Aero Yoga Institute, école membre de l'Association Internationale des Thérapeutes de Yoga  (IAYT International Association of Yoga Therapist)

Les écoles membres de l'IAYT comprennent principalement des écoles et des personnes bénéficiant de programmes de formation en yoga thérapeutique ...

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L'institut AeroYoga® a reçu en 2017 le prix pour l'excellence en éducation et en 2018 la médaille d'or pour le mérite santé en Espagne.


Rafael Martinez


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* Les informations sur la santé figurant sur ce site sont uniquement à des fins d'information et ne visent pas à remplacer les avis, conseils et recommandations d'un professionnel de la santé.Les décisions en matière de santé doivent être prises par un professionnel de la santé, en tenant compte des caractéristiques uniques du patient.




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