mercredi 30 octobre 2019

Formation Yoga Aérien, AeroYoga® Nidra, C'est Quoi?

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AeroYoga® Nidra, c'est quoi?

Aero Yoga Nidra est la variante de la méthode AeroYoga® dédiée à la méditation et à la relaxation profonde en suspension ...
Il s’agit d’un système inspiré des principes fondamentaux du Natha Yoga, le yoga ancestral, où l’abandon de tout effort physique et mental nous permet d’atteindre des états de relaxation profonde et authentique, propices à la régénération et à la récupération de l’état physique et mental.

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Comment AeroYoga® Nidra est-il exécuté?

Cette relaxation profonde se fait en suspension totale ou partielle grâce à l'aide du swing AeroYoga.
Premièrement, des exercices (asanas) sont également effectués à l'aide de la balançoire. 

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Ces exercices visent à libérer le corps et l'esprit du stress et de toute charge musculaire, de sorte que l'étudiant atteigne l'état de nidra sans difficulté.


Quelle est la relation entre AeroYoga® Nidra et la méditation?

Contrairement à la méditation, AeroYoga Nidra se joue allongé dans le hamac (ou sur un tapis de yoga avec les jambes en suspension).
En général, les jambes seront à un niveau plus élevé que le reste du corps, ce qui favorisera les drainages circulatoire et lymphatique, tous deux propices à un état de relaxation profonde.

Comme avec la méditation, on peut dire qu'Aero Yoga Nidra permet l'abstraction mentale et corporelle, l'enseignant peut alors proposer une méditation guidée pour permettre à l'étudiant d'atteindre cet état de pleine conscience et de détente.

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Mis à part le hamac de yoga, quels autres éléments accompagnent cette relaxation profonde aérienne?

Dans AeroYoga®, nous utilisons des pierres chaudes (thérapie aux pierres chaudes) et des couvertures, ainsi que de l'aromathérapie et de la musicothérapie.

Les pierres chaudes sur le front et le ventre aident l’élève à vider son esprit des pensées. 
La pierre chaude sur le front aide également à soulager toute sensation de blocage (comme un mal de tête). 

La pierre sur le ventre aide à stimuler les processus digestifs et à les libérer, ce qui procure également un grand soulagement.

Les pierres peuvent être utilisées dans d'autres parties du corps telles que la couronne, la poitrine, les pieds, etc.

D'autre part, les couvertures sont utilisées même s'il fait chaud, car l'élève entre dans un état d'abandon où le corps tombe en température. La couverture aide l'élève à ne pas avoir froid et peut en profiter sans inconvénient.

L'aromathérapie aidera le voyage intérieur de l'étudiant et collaborera à cet état d'abstraction.

L'aromathérapie s'utilise avec des huiles essentielles d'origine écologique sur les pierres ou même en atomisation sur le corps de l'élève ou en classe. 

Il existe des dizaines d'huiles pouvant être utilisées. L'enseignant choisit l'une ou l'autre en fonction de l'objectif de l'exercice.

La musicothérapie est choisie par l'enseignant pour guider sa méditation et sera toujours sélectionnée pour permettre à l'étudiant de se détendre profondément sans s'endormir (abstraction consciente).

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Un article et une méthode de Rafael Martínez en collaboration avec Juan Carlos Morales.

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Les écoles membres de l'IAYT comprennent principalement des écoles et des personnes bénéficiant de programmes de formation en yoga thérapeutique ...

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