Yoga Aérien: Méthode AeroYoga ® et Nutrition

Salut! Je suis Rafael Martínez, créateur de la méthode AeroYoga®. 
Comme toute pratique physique, l’Aeroyoga implique également une dépense d’énergie dans notre corps. 
C'est pourquoi il est important de maintenir un bon régime alimentaire, mais quoi de mieux de manger avant un cours Aeroyoga?



Eh bien, l’idéal est que 1 ou 2 heures avant le cours ne rien manger, car si nous ne laissons pas notre corps digérer correctement, nous pouvons ressentir une gêne qui nous oblige à quitter la classe. 



Mais rappelez-vous que nous ne pouvons pas exercer à jeun, voici donc quelques aliments que vous pouvez prendre 1 ou 2 heures avant le cours et qui vous fourniront l’énergie nécessaire:

-Une poignée de noix. Ils fourniront l'énergie nécessaire pour un cours Aeroyoga
-Bonne hydratation Buvez de l'eau avant, pendant et après les cours. Pendant l'exercice, notre corps perd des sels minéraux, l'eau nous aidera à rester hydraté sans nous sentir fatigué.
-Un fruit: Pommes, fruits rouges, raisins secs, raisins, etc. Ils sont également recommandés avant une classe Aeroyoga.
-Soyez prudent avec les aliments acides (oranges, café ...) ou les aliments gras, car ils provoqueraient un inconfort et un mal être dans notre corps.

Rappelez-vous de ne pas entrer dans la classe ni très rassasié ni très vide.

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L'institut AeroYoga® a reçu en 2017 le prix pour l'excellence en éducation et en 2018 la médaille d'or pour le mérite santé en Espagne.

C'est aussi un diplôme de 200 heures accrédité par Yoga Alliance.

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