Apprenez à voler avec AeroYoga!
Bonjour amis d'AeroYoga® International, je suis Rafael Martinez, directeur de l'Institut AeroYoga®.
La méthode AeroYoga® a des positions à plusieurs niveaux pour la rendre accessible au plus grand nombre.
Nous voulons que tout le monde en profite!
Dans une classe AeroYoga®, avec l'aide de l'instructeur certifié, nous prendrons en compte le niveau d'intensité de la classe (niveaux 0, 1 ou 2) pour nous assurer que nous travaillons selon notre condition physique.
3 niveaux d'intensité dans la méthode AeroYoga®
Les cours de niveau 0 fonctionnent avec une seule partie du corps en suspension et tentent de stabiliser d'importantes zones articulaires telles que la hanche, la région lombaire ou cervicale.
Regardez la vidéo ici https://youtu.be/2q_-OCZBQVY
Au niveau 1, les cours proposent des exercices en suspension partielle, comme au niveau 0, mais cette fois comprenant des extensions et des hyperextensions, par exemple au niveau lombaire ou cervical. Ces extensions sont toujours effectuées sous la supervision de l'enseignant et progressivement.
Au niveau 2 on retrouve les exercices en suspension totale. Ce sont les positions les plus exigeantes et les plus spectaculaires qui font penser à certains que l'AeroYoga® n'est pas pour eux.
Cependant, la plupart des praticiens réguliers de niveau 0 et 1 parviennent à rejoindre le niveau avancé s'ils le souhaitent:
La clé du succès est d'effectuer un travail progressif et patient, en commençant d'abord par les niveaux de base pour avancer dans le temps vers des niveaux plus avancés.
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