Yoga Aérien France: yoga

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jeudi 7 novembre 2019

Formation Yoga Aérien, C’est Quoi l’AeroYoga ® en 4 Questions

Salut! Je suis Rafael Martinez, directeur de l’Aeroyoga® Institute, nous présentons aujourd’hui un article à propos de l’AeroYoga® paru dans la presse internationale.

A qui s'adresse la méthode AeroYoga®?

«… AeroYoga® est conçu pour que tout le monde puisse le faire, du niveau réparateur et thérapeutique au grand défi des postures acrobatiques, décrit Rafael Martinez, créateur de cette discipline.

L'adaptation est résolue avec trois niveaux d'intensité, le premier se faisant à l'aide d'une hamac de yoga, mais en contact avec le sol, et le troisième étant complètement dans les airs.

Regardez la vidéo preséntation ici youtu.be/fmypx6OUzW0

Quels sont les bienfaits de la pratique d'AeroYoga®?

"Dans le cas d'AeroYoga, cela vous permet d'obtenir 3 fois plus de bienfaits avec 3 fois moins d'effort" motive Martinez (créateur du concept de yoga aérien, de pilates aérien et de fitness aérien vu comme trois variantes d'une même méthode).

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Quel est l'effet de l'entraînement en l'air?

La vérité, c’est que le fait d’être dans l’air augmente l’effet de la concentration et la pratique devient plus intense, explique Silvana, une pratiquante habituelle, qui souligne également à quel point elle stimule la créativité et le sentiment de liberté.

Quelles sont les bases de yoga et de philosophie de la méthode AeroYoga®?

L'influence la plus importante est le Natha Yoga, un yoga ancestral qui utilise quatre outils de travail:
Le corps, l'esprit, l'énergie, le souffle, décrit le créateur.
Suivant cette ligne de conduite, la méthode cherche à promouvoir la santé et des aspects tels que la créativité et l’estime de soi ».

Journal La Nación, Argentine.

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Web aeroyoga.fr

yogaaerien.com

vendredi 1 novembre 2019

Formation Yoga Aérien, Qu'est-ce que l'Aero Vinyasa?

Qu'est-ce que l'Aero Vinyasa?

Découvrez la version dynamique d'AeroYoga®.
Découvrez aujourd'hui en quoi consiste la pratique d'AeroVinyasa, quels en sont les origines et les bienfaits, et qu'est-ce qu'une classe de Vinyasa AeroYoga®.

Cet article fait partie de la formation continue de l’institut AeroYoga, accréditée par YACEP (fournisseur d’éducation permanente) de Yoga Alliance.
aeroyoga.es

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Aero Vinyasa est la variante dynamique de la méthode AeroYoga®, développée par Rafael Martínez depuis la dernière décennie.

1-Vinyasa Aero Yoga®, Bienfaits, Origines.

Le Vinyasa AeroYoga est inspiré par un type de yoga plus dynamique que le traditionnel, l´Asthanga Yoga, enseigné à Mysore (Inde du Sud), mis au point par l’enseignant Sri Pattabhi Jois.

Le Vinyasa est une version de yoga dynamique, avec moins de règles que l’Asthanga, spécialement adaptée à la mentalité et aux coutumes occidentales, qui met l’accent sur des aspects tels que l’effort et l’action.

Rafael Martínez, à travers l'Institut AeroYoga®, a conçu la méthode AeroYoga® dans sa version Vinyasa Aérien (AeroVinyasa: Utiliser la force de la gravité sur la balançoire et avec la suspension) en s'inspirant des mouvements et des séquences de Vinyasa Yoga et d'Asthanga Yoga

2 · Aspects qui fonctionnent dans AeroVinyasa.

Vinyasa traditionnel et Vinyasa AeroYoga® coïncident dans le travail de tous ces aspects simultanément où l’on obtient les avantages et le développement de la force, de l’équilibre, de la résistance, de l’élasticité, de la respiration, de la détoxication, de la relaxation et de la conscience.

3 · Principales différences entre AeroVinyasa® et le Vinyasa traditionnel.

Dans le Vinyasa traditionnel, le travail et l’effort dans l’exercice ainsi que le poids du corps tombent dans le train inférieur (jambes).
Pour sa part, le haut du corps doit rester ouvert, créatif et conscient.

La principale différence entre AeroVinyasa® et le Vinyasa traditionnel réside dans le fait qu’à l’aide du swing, nous divisons l’effort entre les zones supérieure et inférieure.

L'effort et la créativité sont également répartis dans les différentes zones du corps lors d'une activation consciente constante et simultanée du centre abdominal et du plancher pelvien.

C'est pourquoi l'exercice est si complet. AeroVinyasa augmente de manière exponentielle la force des bras, des mains et du noyau (centre de l'abdomen et activation du plancher pelvien), ce qui a un impact direct sur la santé et le bien-être de la colonne vertébrale, du cou et des articulations des épaules, du cou, de la hanche et des genoux .

4 · Pour en savoir plus sur l'origine et les influences de Vinyasa AeroYoga ©:

Sri Pattabhi Jois était un élève d'Iyengar et de Desikachar (à l'origine d'un autre aspect, le Viniyoga).
Dans les années 80, Jois a enseigné aux étudiants américains cette tendance du yoga et c’est grâce à l’enthousiasme de ces derniers que son côté le plus anglo-saxon, le Power Yoga et le Vinyasa, est devenu le yoga le plus pratiqué aux États-Unis.

L'AeroVinyasa® s'inspire à son tour des bases de yoga dynamiques traditionnelles de Vinyasa et d'Asthanga ayant en commun:

A) Synchronisation de la respiration et du mouvement.
B) Séries et séquences dynamiques et statiques:
Inspiré par Asthanga, le Vinyasa est issu du Korunta Yoga qui décrit déjà une séquence dynamique de 4 postures.

Dans l'Aero Vinyasa, la série de mouvements provoque chez le praticien une sensation de libération progressive.

3) L’Ujjaji: le souffle énergisant.
C'est une technique de respiration gutturale continue et simultanée à l'exercice qui assure une ventilation adéquate et une gestion optimale de l'énergie, ainsi que l'élimination des toxines.

AeroYoga® et AirPilates® sont des marques déposées créées avec la collaboration de médecins spécialistes en médecine du sport.

Yoga Aérien© et Pilates Aérien© par AeroYoga® International est la seule certification approuvé par

-IAA, International AeroYoga® Association.
-ANPAP, Association Nationale de Pilates Aérien, AeroPilates®,
-Yoga Alliance USA.

Découvrez le potentiel humain et technique de la méthode pilates aérien, AeroPilates® AirPilates®.

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Articles les plus consultés

jeudi 24 octobre 2019

Pilates Aérien, la Modalité de Remise en Forme AeroPilates ® et AeroYoga ®

Avez-vous déjà essayé nos cours de Pilates Aérien de AeroPilates Institute? Nous avons des centres AeroPilates® dans le monde entier! Vous nous distinguerez grâce à nos balançoires orange et blanches.
Cherchez le sceau officiel AeroPilates® AeroYoga® et AerialFitness® Ainsi que AeroKids® (Yoga aérien pour enfants).

Si vous aimez le pilates notre méthode de suspension internationale le fera sûrement également.
AeroPilates® est une méthode organique de correction posturale créée par Rafael Martínez il y a plus de 10 ans.

Regardez la vidéo présentation ici youtu.be/Fpr0UL9zoKs

Continuez votre lecture, nous vous racontons tous les avantages et les contre-avantages de l’Aerial Pilates par AeroPilates® Institute!

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Bienfaits du Pilates Aérien

La pratique du Pilates Aérien (également appelé fly pilates) de la méthode AeroPilates® est une alternative fantastique pour atteindre le bien-être physique, mental et émotionnel.

En plus de nous aider à contrôler notre santé physique, cela nous aidera également à maintenir la connexion corps-esprit, nécessaire tout au long du cours, et qui restera le reste de la journée!

Les bienfaits
De plus, la pratique régulière de cette discipline peut vous aider à:

· Redéfinissez et tonifiez les muscles sans augmenter le volume musculaire, ce qui vous aidera à conserver une silhouette plus élancée.
· Augmente la mobilité et la stabilité de la colonne vertébrale
· Améliorer la flexibilité, la coordination, la dextérité, l'agilité, la force et l'équilibre physique
· Cela vous aidera également à réduire les maux de dos grâce à l'étirement de la colonne vertébrale, ce qui aide à décompresser les vertèbres et crée un espace entre les disques intervertébraux

· Régénère et renforce les articulations tout en améliorant leur mobilité
· Augmente la force abdominale
· Améliorez l'efficacité et l'efficience de vos mouvements, gagnez en largeur et en flexibilité
· Combat le relâchement et la cellulite
· Réactive la circulation sanguine, aide à soulager les symptômes des varices et améliore le système cardiovasculaire.
· Fournit un «effet de drainage» circulatoire et lymphatique
· Réactive le système respiratoire, digestif et glandulaire
· Combat le prolapsus et tonifie le plancher pelvien
· Aide à la «réorganisation» de la position des organes internes, favorisant également le contrôle des troubles menstruels
· Nourrit la peau
· Améliore la mémoire et la concentration tout en augmentant notre concentration et notre stabilité émotionnelle (combattre l'anxiété, c'est une activité relaxante)
· Aide à renforcer les connexions neuronales
Augmenter la production d'hormones de bien-être (dopamine, sérotonine, oxytocine…)
· Augmente le contrôle de la stabilité lombo-pelvienne, contribuant ainsi à réduire les maux de dos et les autres maux causés par une mauvaise posture Prévient / améliore les symptômes de constipation
· Améliore la conscience du corps
· Renforce l'estime de soi en aidant à lutter contre les peurs et les phobies
· Améliore la synergie entre les groupes musculaires.

Regardez une autre vidéo ici https://youtu.be/jrEetEgTF-U

Contre-indications de Pilates Aérien

La plupart des gens sont capables de pratiquer le Pilates Aérien (AeroPilates®).
La plupart des exercices peuvent être effectués dans nos estudios AeroPilates® et AeroYoga® dans le monde entier, sauf pour les personnes présentant un type de limitation physique, une fracture osseuse ou des pathologies spécifiques, en tout cas il existe certaines contre-indications à prendre en compte pour le niveau le plus avancé où nous effectuons les postures inversées.

À l'Institut AeroPilates®, nous avons développé la méthode AeroPilates® sous la supervision de médecins spécialistes en médecine sportive.

Celles-ci seraient les principales contre-indications selon le Dr Tapia, en particulier pour la méthode AeroPilates®.

· Hypertension non médicamentée (risque de thrombose)
· Basse tension (il est conseillé de ne pas faire des inversions bien que cela puisse se faire très progressivement et progressivement)
· Les femmes atteintes d'endométriose (évitez toujours les inversions)
· Décollement de la rétine (qui doit seulement faire des exercices au niveau du sol)
· Problèmes cardiaques
· Les personnes qui souffrent facilement de vertiges et de vertiges
· Les personnes portant des stimulateurs cardiaques, des arythmies ...

·Otite, sinusite et conjonctivite
· Glaucome (éviter les inversions)
· Personnes atteintes de varices très profondes
· Cancer, lymphomes, en radiothérapie et en chimiothérapie: ce sera le spécialiste qui décidera de le pratiquer ou non.
· Pendant la menstruation, il est conseillé de ne pas faire d'investissements
· Personnes avec plus de huit dioptries de myopie
L'hyperthyroïdie
· Femmes enceintes: au cours du premier trimestre, elles doivent suivre scrupuleusement les instructions du médecin et réduire l'activité physique par précaution.

La clé du succès de la méthode pilates aériens AeroPilates® est de travailler constamment, consciemment et patiemment, de manière à obtenir une meilleure posture et une tonification générale, ainsi qu’un excellent bien-être du corps et de l’esprit.