Qu'est-ce que l'Aero Vinyasa?
Découvrez la version dynamique d'AeroYoga®.
Découvrez aujourd'hui en quoi consiste la pratique d'AeroVinyasa, quels en sont les origines et les bienfaits, et qu'est-ce qu'une classe de Vinyasa AeroYoga®.
Cet article fait partie de la formation continue de l’institut AeroYoga, accréditée par YACEP (fournisseur d’éducation permanente) de Yoga Alliance.
aeroyoga.es
Aero Vinyasa est la variante dynamique de la méthode AeroYoga®, développée par Rafael Martínez depuis la dernière décennie.
1-Vinyasa Aero Yoga®, Bienfaits, Origines.
Le Vinyasa AeroYoga est inspiré par un type de yoga plus dynamique que le traditionnel, l´Asthanga Yoga, enseigné à Mysore (Inde du Sud), mis au point par l’enseignant Sri Pattabhi Jois.
Le Vinyasa est une version de yoga dynamique, avec moins de règles que l’Asthanga, spécialement adaptée à la mentalité et aux coutumes occidentales, qui met l’accent sur des aspects tels que l’effort et l’action.
Rafael Martínez, à travers l'Institut AeroYoga®, a conçu la méthode AeroYoga® dans sa version Vinyasa Aérien (AeroVinyasa: Utiliser la force de la gravité sur la balançoire et avec la suspension) en s'inspirant des mouvements et des séquences de Vinyasa Yoga et d'Asthanga Yoga
2 · Aspects qui fonctionnent dans AeroVinyasa.
Vinyasa traditionnel et Vinyasa AeroYoga® coïncident dans le travail de tous ces aspects simultanément où l’on obtient les avantages et le développement de la force, de l’équilibre, de la résistance, de l’élasticité, de la respiration, de la détoxication, de la relaxation et de la conscience.
3 · Principales différences entre AeroVinyasa® et le Vinyasa traditionnel.
Dans le Vinyasa traditionnel, le travail et l’effort dans l’exercice ainsi que le poids du corps tombent dans le train inférieur (jambes).
Pour sa part, le haut du corps doit rester ouvert, créatif et conscient.
La principale différence entre AeroVinyasa® et le Vinyasa traditionnel réside dans le fait qu’à l’aide du swing, nous divisons l’effort entre les zones supérieure et inférieure.
L'effort et la créativité sont également répartis dans les différentes zones du corps lors d'une activation consciente constante et simultanée du centre abdominal et du plancher pelvien.
C'est pourquoi l'exercice est si complet. AeroVinyasa augmente de manière exponentielle la force des bras, des mains et du noyau (centre de l'abdomen et activation du plancher pelvien), ce qui a un impact direct sur la santé et le bien-être de la colonne vertébrale, du cou et des articulations des épaules, du cou, de la hanche et des genoux .
4 · Pour en savoir plus sur l'origine et les influences de Vinyasa AeroYoga ©:
Sri Pattabhi Jois était un élève d'Iyengar et de Desikachar (à l'origine d'un autre aspect, le Viniyoga).
Dans les années 80, Jois a enseigné aux étudiants américains cette tendance du yoga et c’est grâce à l’enthousiasme de ces derniers que son côté le plus anglo-saxon, le Power Yoga et le Vinyasa, est devenu le yoga le plus pratiqué aux États-Unis.
L'AeroVinyasa® s'inspire à son tour des bases de yoga dynamiques traditionnelles de Vinyasa et d'Asthanga ayant en commun:
A) Synchronisation de la respiration et du mouvement.
B) Séries et séquences dynamiques et statiques:
Inspiré par Asthanga, le Vinyasa est issu du Korunta Yoga qui décrit déjà une séquence dynamique de 4 postures.
Dans l'Aero Vinyasa, la série de mouvements provoque chez le praticien une sensation de libération progressive.
3) L’Ujjaji: le souffle énergisant.
C'est une technique de respiration gutturale continue et simultanée à l'exercice qui assure une ventilation adéquate et une gestion optimale de l'énergie, ainsi que l'élimination des toxines.
AeroYoga® et AirPilates® sont des marques déposées créées avec la collaboration de médecins spécialistes en médecine du sport.
Yoga Aérien© et Pilates Aérien© par AeroYoga® International est la seule certification approuvé par
-IAA, International AeroYoga® Association.
-ANPAP, Association Nationale de Pilates Aérien, AeroPilates®,
-Yoga Alliance USA.
Découvrez le potentiel humain et technique de la méthode pilates aérien, AeroPilates® AirPilates®.
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