Yoga Aérien: Méthode AeroYoga ® et Nutrition

Salut! Je suis Rafael Martínez, créateur de la méthode AeroYoga®. 
Comme toute pratique physique, l’Aeroyoga implique également une dépense d’énergie dans notre corps. 
C'est pourquoi il est important de maintenir un bon régime alimentaire, mais quoi de mieux de manger avant un cours Aeroyoga?



Eh bien, l’idéal est que 1 ou 2 heures avant le cours ne rien manger, car si nous ne laissons pas notre corps digérer correctement, nous pouvons ressentir une gêne qui nous oblige à quitter la classe. 



Mais rappelez-vous que nous ne pouvons pas exercer à jeun, voici donc quelques aliments que vous pouvez prendre 1 ou 2 heures avant le cours et qui vous fourniront l’énergie nécessaire:

-Une poignée de noix. Ils fourniront l'énergie nécessaire pour un cours Aeroyoga
-Bonne hydratation Buvez de l'eau avant, pendant et après les cours. Pendant l'exercice, notre corps perd des sels minéraux, l'eau nous aidera à rester hydraté sans nous sentir fatigué.
-Un fruit: Pommes, fruits rouges, raisins secs, raisins, etc. Ils sont également recommandés avant une classe Aeroyoga.
-Soyez prudent avec les aliments acides (oranges, café ...) ou les aliments gras, car ils provoqueraient un inconfort et un mal être dans notre corps.

Rappelez-vous de ne pas entrer dans la classe ni très rassasié ni très vide.

Si vous êtes intéressé par une formation d’enseignant AeroYoga® dans votre pays, n’hésitez pas à contacter

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L'institut AeroYoga® a reçu en 2017 le prix pour l'excellence en éducation et en 2018 la médaille d'or pour le mérite santé en Espagne.

C'est aussi un diplôme de 200 heures accrédité par Yoga Alliance.

Aero Yoga Institute, school member of International Association of Yoga Therapist

IAYT Member Schools primarily include schools and individuals with yoga therapy training programs...

Aero Yoga Institute, school member and teacher training certified by Yoga Alliance

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* Les informations sur la santé figurant sur ce site sont uniquement à des fins d'information et ne visent pas à remplacer les avis, conseils et recommandations d'un professionnel de la santé.

Les décisions en matière de santé doivent être prises par un professionnel de la santé, en tenant compte des caractéristiques uniques du patient.

AeroPilates ®! La Méthode Artistique de Correction Posturale en Suspension, Album!

La méthode AeroPilates® a été développée depuis la dernière décennie. Nous définissons AeroPilates® comme une méthode artistique de prise de conscience posturale en suspension.

Salut! Je suis Rafael Martinez, créateur de la méthode AeroPilates®.

À l'Institut AeroPilates®, nous nous concentrons sur le développement et la formation professionnelle de nos étudiants et nous nous efforçons de favoriser la croissance personnelle et professionnelle de l'étudiant.

Découvrez les photos de l'album et contacte ci-dessous!

AeroPilates® utilise comme outil le hamac de pilates aérien pour promouvoir la prise de conscience de l'élève et sa correction posturale grâce au travail en suspension.

Cette suspension totale ou partielle aide à isoler les différentes zones du corps afin de travailler de manière autonome et globale, en considérant le corps dans son ensemble, en plus de la respiration physique, fonctionnelle et d'un état mental de pleine concentration.

La respiration dans la méthode AeroPilates® est appelée fonctionnelle car elle fait partie intégrante de l'exercice et est étroitement liée à la correction de la posture.

Il consiste en une respiration thoracique où les muscles abdominaux et pelviens sont activés en même temps. Cela nous oblige à renforcer les muscles abdominaux et profonds de l'abdomen, ce qu'on appelle le -core- ou le centre dans le pilates traditionnel.

La méthode AeroPilates® comprend des centaines de postures et de variations dans lesquelles l'étudiant redécouvre le potentiel de son corps et de son esprit grâce au travail en suspension totale ou partielle.

Rejoignez la formation professionnelle en pilates aérien avec plus d’expérience et de répercussion internationale.

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Cette formation d'enseignant est une accréditation de 200 heures qui vous certifie dans:

1-AeroYoga® (marque déposée internationale)

2-AeroPilates® (marque déposée internationale)

3-IAA (Association internationale AeroYoga®)

4-Yoga Alliance USA (s'appliquent conditions de Yoga Alliance )

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