Yoga Aérien France: Yoga Aérien Acrobatique, la variante la plus exigeante de la méthode AeroYoga

Qu'est-ce que le AeroYoga® Acrobatique?

Le AeroYoga® acrobatique est la variante la plus exigeante de la méthode AeroYoga, physiquement et mentalement.

Développé par Rafael Martinez depuis la dernière décennie, il est dédié à l'augmentation de la force, de la résistance, de la conscience de soi, de la proprioception, de la coordination et de la psychomotricité.

Cet article fait partie de la formation continue de l’Aero Yoga Institute, accréditée par YACEP (fournisseur d’éducation permanente) de Yoga Alliance.

AeroYoga® Acrobatique est l'une des variantes du système AeroYoga® axé sur les postures les plus spectaculaires sans nuire au développement de la conscience intérieure liée à l'environnement (proprioception).

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A qui s'adresse cette pratique?

L'AeroYoga® Acrobatique est destinée aux étudiants ayant une vaste expérience de l'aéroyoga aux niveaux intermédiaire et fondamental et aux praticiens de l'asthanga yoga, du hatha yoga ou du yoga acrobatique avancé. Idéal également pour les praticiens et les professionnels de la gymnastique artistique, de la danse classique et contemporaine, de l'acrobatie ou de l'escalade, par exemple.

L'AeroYoga®, grâce à son système d'enseignement progressif, permettra à l'étudiant de faire l'expérience de postures et d'acrobaties, de degré inférieur à supérieur, pour tous. L'important est une pratique calme et progressive. Sans hâte et guidé par un professeur certifié d'Aero Yoga et Aero Pilates International.

Quelles techniques ont influencé le développement de cette méthode?

Outre le Hatha Yoga, l'Asthanga et le Creative Yoga ©, le Mallakhamb est l'une des grandes bases de la méthode. C'est une combinaison de yoga traditionnel et de gymnastique aérienne avec des cordes qui trouve son origine au XIIe siècle à Mumbai. Cette pratique, qui comprend des acrobaties fabuleuses, est célèbre en Inde pour avoir aidé à acquérir de l’agilité, à renforcer la coordination de l’esprit et du corps, ce qui en fait un véritable entraînement intégral.

Dans quelle mesure la respiration influence-t-elle AeroYoga® Acrobatique? Comment devrait-il être pendant les exercices?

Nous disons que pour AeroYoga®, la respiration est située avant le hamac lui-même en tant qu'outil principal.

Nous utilisons la respiration comme élément physique pour générer de la concentration, une sensation de «nutrition» cellulaire, ainsi que comme élément créatif essentiel dans la pratique acrobatique de l´AeroYoga® pour une pratique en toute sécurité.

Au niveau physique, l’apesanteur favorise la libération et l’isolement de chaque zone du système respiratoire, ce qui favorise le travail de respiration consciente.

Pour sa part du point de vue créatif:

Tout comme un artiste utilise la peinture pour créer une peinture, une peinture murale, AeroYoga® utilise la respiration comme matériau principal pour le développement des capacités créatives de l'élève.

Et l'esprit quelle place occupe-t-il dans AeroYoga® Aerobatic?

L'esprit joue un rôle révélateur.

En fait, les premiers exercices consistent à travailler le corps d’une certaine manière à l’aide de techniques permettant à l’esprit d’être silencieux et d’accorder la priorité à l’expression corporelle en pleine conscience de l’exercice, même s’il est exigeant.

Le jeu du corps, de la respiration et de l'esprit dans AeroYoga® permet à l'étudiant de "se déconnecter" puis de "se reconnecter" et de renforcer le dialogue corps-esprit.

Grâce à des exercices spécifiques spécialement conçus à cet effet et qui ont prouvé leur efficacité avec des centaines d'expériences et d'expériences positives, l'effet est toujours palpable et souvent surprenant.

Quels bienfaits peut-elle apporter l´AeroYoga® ?

Les bénéfices physiques ont été étudiés par des médecins spécialistes en médecine du sport et des professionnels de la santé ayant analysé la technique.

Bienfaits * que le système Aero Yoga © peut fournir.

· Tonifiez et redéfinissez votre corps.

· Élimine les maux de dos.

· Étirer la colonne. Décompresse les vertèbres, "oxygène" la moelle épinière.

· Nourrissez votre peau

· Combattre la cellulite.

· Combat la flaccidité.

· Réactive la circulation.

· Réactive le système respiratoire.

· Renforce et redéfinit la musculature.

· Régénère et renforce les articulations.

· Réactive le système digestif.